Nadie nos advirtió de la dificultad que podría ser para muchos estar encerrados durante meses. Las emociones y la vida personal siguen su curso aunque parezca que el mundo entero se detuvo. Según Bella Magazine, el amor propio sana y salva. También nos mantiene positivos y presentes, algo que muchas veces tiende a olvidarse.
En el artículo How to stay positive during the quarantine se menciona que este confinamiento dio pie a la reflexión interna. Incitó a ese conocimiento personal donde empiezas a preguntarte sobre tus relaciones y tu propia vida. Y se empieza a utilizar el ejercicio como una manera de liberar el estrés provocado encerrado entre cuatro paredes. Y también, como una muestra de amor propio para sentirse mejor.
Durante estos meses de estar dentro del mismo lugar, se han abierto mas canales de comunicación. Por eso las redes sociales hoy tienen más contenido que nunca. La revista Girly Girl Magazine entrevistó a la psicóloga Sara Villoria y esta dijo que es inevitable hacer comparaciones de nuestra vida con esa realidad tan aparentemente perfecta de las redes. Y eso nos puede traer momentos desagradables porque nos hace cuestionarnos nuestra felicidad, nuestras capacidades, nuestro físico. Ella mencionó que es muy importante no perder de vista que las personas no son todo lo que publican. He ahí la importancia de trabajar en la seguridad propia, por sentirnos plenos siendo nosotros mismos y siguiendo nuestro propio ritmo.
Aprender a ser prioridad
Esthela Sarahi Puga escribió en su articulo en feminopraxis.com: “Suelta, no te estanques, es un tiempo de crisis en el que tu salud mental y física está en juego y puede que pienses que todo va a pasar, y sí pasa, pero cuando te pones a ti como prioridad”. El periódico Belfast Telegraph escribió que primeramente, antes que nada, no se espera que tengamos todo controlado. Esta bien darnos un break así como nos lo damos en cualquier momento de crisis que pasamos.
Haru Escarcega, oradora y especialista en motivación, a través de de instagram menciona la importancia de tenernos paciencia. Aceptar que habrá días donde el estrés no te dejará acabar tus tareas del día. Y que otros días no querrás pararte de la cama. Y eso esta bien. Lo que no está bien es no valorar esos pequeños esfuerzos que haces y te dan el empujón. Ser prioridad también es ir a tu propio ritmo, marcar tu propio paso.
De acuerdo a Valeria Lozano, fundadora del Instituto Hábitos y escritora mexicana, esa prioridad viene desde adentro. Viene desde el momento en que se le da a nuestro cuerpo comida natural. Así como ella lo menciona en su diplomado, Hábitos. Los alimentos brindan energía y muchos aportan al control de las emociones que pueden detonarse por el estrés del confinamiento.
Hacer pequeñas cosas que te hagan bien y que disfrutes. No es forzarte a ser perfecto, sino trabajar para ser lo que tu quieres, poco a poco.
Los libros de amor propio que mas han impactado
The Oprah Magazine recomienda estos libros como los mejores para desarrollar o fortalecer, ese sentimiento de amor propio:
- The Self-Love Experiment, de Shannon Kaiser: En este libro la escritora habla de sus propias experiencias y técnicas que desarrollo para sentirse más cómoda con ella misma. Y así crecer y luchar por sus sueños.
- What a Time to Be Alone, de Chidera Eggerue: Chidera usa su propio material artístico para explicarte como es que estar solo, muchas veces puede ser lo mejor que te pueda pasar en ese momento.
- Eres un chingón, por Jen Sincero: En este libro, la coach Jen Sincero escribe historias divertidas e inspiradoras para ayudarte a identificar y cambiar tus conductas de sabotaje. Esas que no te permiten obtener lo que realmente quieres.
4. Amiga, deja de disculparte por Rachel Hollis: La autora en este libro, alienta a las mujeres a ser dueñas de sus esperanzas, deseos y metas. También les recuerda que no tienen que pedir permiso para desear alcanzar más
5.Los dones de la imperfección por Brené Brown: Este libro trata de ese viaje que es nuestra vida y que nos lleva desde el “¿qué pensará de mí la gente?” hasta el “yo soy suficiente tal cual soy.
Claro, que diferentes medios comparten diferentes listas de libros y existen un sinfín de autores que escriben para ayudar en este tema. Pero siempre se tiene que saber que no hay cambio si no quiere la persona. Estos libros ayudan a motivarse, pero llevarlos a la práctica es decisión de cada quien.
